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ディッピングベルト

ディッピングベルトとは

ディッピングベルトを装着したところです。
腰の部分がベルトになっていて、チェーンがついています。
プレートにチェーンを通してとめると、腰からウエイトをぶら下げることができます。

ディッピングベルトは主にディップスやチンニングなど、
自重を使ったトレーニングで、物足りなくなったときに使います。

 

筋肥大には高重量の刺激が必要ですので、
自重で１０回できるようになったら、荷重してトレーニングするとさらに効果的です！

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