パワーラックとは
パワーラックとはなんぞや？
パワーラックとは上の写真のようなものです。
（左写真）はパワーラックのみになりますが、実際に使用する際は（右写真）のように、
ベンチ・バーベル・ウエイトプレートなどを用いて使用します。
パワーラックがなくてもウエイトトレーニングはできます。
しかしパワーラックがあるとより多くのトレーニング種目ができます。
特に、高重量を用いたウエイトトレーニングを安全かつ効果的に行う為には、
パワーラックは必須です。
この写真はスクワットをしているところです。
キングオブトレーニングといわれるほど、効果的なトレーニング種目です。
パワーラックがないと、地面に置いたバーベルを肩に担がなければなりません。
１０ｋｇや２０ｋｇの軽い重量であれば容易に担げますが、
それが７０ｋｇ、１００ｋｇとなってくるとどうでしょうか？
おそらくほとんどの人が肩に担ぐまでが無理でしょう。
しかしパワーラックがあれば、肩にバーベルを担いでそのままスクワットができるので、
高重量の負荷を脚にかけることができ、より効果的にスクワットができるようになります。
他にもベンチプレスやトップサイドデッドリフト、ショルダープレスなども同様で、
安全で効果的にウエイトトレーニングができるようになります。
パワーラックとはこのようなものです。
イメージがだいたいつかめましたでしょうか？（＾ｖ＾）
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